אמצעי זהירות יומיים לחולי אסטמה

אסטמה היא מחלה כרונית של מערכת הנשימה ועלולה להפוך אפילו לקטלנית לפעמים. לכן חשוב לחולי אסתמה לנקוט טיפול נאות ואמצעי זהירות באופן קבוע. חולי אסטמה סובלים מהתקפים שמכיפים את המערכת לנשום בקושי. צפצופים, חנק, נשימות נשימה וחנק הם התסמינים של התקף אסתמטי.

ההתקפות עלולות להימשך עד מספר דקות ולהותיר אדם מותש לחלוטין. יכול להיות נזק חמור לאיברים עקב בעיה בנשימה במהלך התקף האסתמה. כמו כן המערכת עלולה לסבול מחוסר חמצן למשך זמן ארוך יותר. לכן הכרחי לנקוט משנה זהירות ולהימנע מהתפרצות התקף ככל האפשר.

כמה אמצעי זהירות שניתן לבצע בקלות מדי יום עשויים לשמור על אסתמה מבלי לסבול מהתקף. אמצעי הזהירות האלה הם:

1. חולה אסתמה צריך לעקוב אחר שגרה. הסיבה לכך היא שבדרך כלל רואים שאנשים אינם סובלים מהייסורים של התקף אסתמטי אם הם ממשיכים לחיות את חייהם באופן קבוע. הבעיה נוצרת בעיקר כשהאנשים יוצאים מגדרם ושוברים את כל השגרה. לכן המערכת נלחצת שלא לצורך ומגיבה בצורה רעה על ידי ביטוי של תסמיני המחלה בצורה מוזרה ביותר וללא סימני אזהרה רבים. לפעמים הגוף כן נותן את סימני האזהרה אבל האדם עלול להתעלם מהם לחלוטין.

2. טיול בוקר יומי עושה פלאים למערכת. אבל במקרה של חולי אסטמה, התועלת מפעילות גופנית מוקדמת בבוקר מוגברת בהרבה. הסיבה לכך היא שהבוקר המוקדם הוא הזמן שבו האוויר טהור ובמיטבו. תרגול הריאות עם אוויר מוקדם בבוקר עושה פלאים לריאות האסתמטיות ולמערכת הנשימה.

3. יש לעקוב אחר לוח הזמנים היומי של אימון בוקר באופן דתי במקרה של חולה אסטמה. לא רק שזה עוזר להפעיל את המערכת כולה אלא זה גם גורם לאדם לחיות חיים ממושמעים ומסודרים יותר. הסיבה לכך היא שאם אדם יעשה לעצמו הרגל לקום מוקדם, ככל הנראה הוא ינסה לישון מוקדם מדי והשגרה שלו אוטומטית תוגדר ומתוקנת.

4. התזונה היומית של חולה אסטמה צריכה להישמר פשוטה ומזינה. הוא צריך לדאוג לא לאכול ארוחות כבדות מכיוון שהן יסיימו את המערכת שלא לצורך. יש להקפיד על ארוחות קטנות ותכופות במידת הצורך, במקום לצרוך ארוחות כבדות סטנדרטיות בשעות קבועות. כמו כן, האוכל צריך להיות מבושל עם פחות שמן ותבלינים כדי לשמור אותו קל לעיכול. התזונה צריכה להיות בעיקר צמחונית עם פחות שומנים ופחמימות. כדאי להימנע ממתוקים בשעות הלילה. יש לצרוך ארוחת ערב לפחות שעתיים לפני השינה, כך שהקיבה תהיה כמעט ריקה לפני השינה. יש להגביר את הצריכה התזונתית של פירות וירקות. חטיפים צריכים להיות בעיקר בצורת פירות וירקות טריים בלבד ויש להימנע לחלוטין מחטיפים שומניים, שמנים ומלוחים או מתוקים.

5. חולי אסטמה צריכים להימנע מעישון לחלוטין. העישון ממלא את המערכת ברעלים רבים ומערכת הנשימה מוצפת בהם. רעלים אלו הם מגרים עיקריים לדרכי הנשימה ויוצרים לחץ מופרז על המערכת שעשוי להיות גדול מדי עבור חולי אסתמה. אסתמטי עלול לקבל יותר עוויתות הסימפונות ויש סיכוי גבוה יותר להיפגע מזיהומים בדרכי הנשימה אם ימשיך לעשן.

6. אדם אסטמטי גם לא צריך להתמכר לשתות יותר מדי. הסיבה לכך היא שהשתייה גורמת לאדם לאבד את השכל ולהיות נוטה יותר לשבור דיסציפלינות של שגרה ודיאטות. חולה אסתמה עלול להפוך לחוסר זהירות עם התזונה שלו ועלול לנהוג באכילת יתר כדי לנטרל את השפעת האלכוהול אם הוא מתמכר לשתות יותר מדי.

7. יש לשמור על הסביבה של חולי אסטמה מסודרת ומסודרת. ככל האפשר יש להימנע לחלוטין מבלגן כדי להתרחק מאלרגיות הנגרמות לאבק שעלולות ליצור התקף. העומס בסביבה מאכלס כמה קרדית ואורגניזמים הגורמים לאלרגיה. לכן יש צורך לסדר את הרהיטים ושאר הדברים בצורה כזו, המאפשרת ניקוי אבק וניקוי נכון על בסיס יומיומי.

8. חולי אסטמה עשויים להתקשות גם בזיהום האטמוספרי. חשוב מאוד להעריך האם המטופל עלול להיות אלרגי לכל סוג מסוים של אלרגן הנמצא באטמוספירה סביב מקום מגוריו או עיסוקו. לפעמים מקצועות מסוימים תומכים בשימוש מופרז של רעלן מסוג זה או אחר, ובמקרה זה שינוי במקצוע או בתנאי תעסוקה עשוי להישאר האפשרות היחידה.

9. גם חולי אסתמה צריכים להיזהר מאוד שלא להתרגש נפשית יותר מדי. הסיבה לכך היא שההחמרה הנפשית עלולה להוביל להופעת תסמינים אסתמטיים בחולים. ביום יום עדיף לא לצבור קבלת החלטות, בין אם בחיים האישיים ובין אם בחיים המקצועיים. כמו כן, יש לטפל בעבודה עד כמה שניתן על בסיס יומיומי כדי למנוע עודף מתח וחרדה.

10. על מנת להתמודד עם אסתמה יש צורך מאוד לקבל את המחלה ואת המגבלות הנלוות אליה בחיי היומיום של האדם. אם נשמרת משמעת נאותה למטופל יכולים להיות חיים ארוכים וללא בעיות.


Source by Ashi Jas

About admin

Check Also

Comments: Global Warming, A Threat To Polar Bears

Source by

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recent Comments